自古都有睡硬床的硬床养生保健法，然而如今市面上卖的软床床垫是越来越软 ，这不禁让人犯了难
，选款深圳品茶高质量工作室到底是硬床硬床好还是软床好呢 ？

床的软硬因人而异
。软床舒适
，软床给人一种安全感 ，选款睡得踏实，硬床但躺下时身体容易陷落，软床起身也相对困难 ，选款尤其不适合骨骼逐渐疏松的硬床老年人 。软床不能使脊椎得到放松，软床反而使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，选款因此不适宜有腰椎间盘突出等骨关节病的硬床患者 。80%的软床腰椎间盘突出患者接受治疗并配合硬板床休息后，能明显缓解症状。选款深圳品茶高质量工作室硬床能防止脊柱弯曲，帮助纠正白天的脊椎“不正” ，非常适合有驼背倾向的青少年。但对普通人来说，太硬的床会对人体造成压迫，导致翻身次数多，使人不能得到充分的休息。因此工作过于劳累及有睡眠障碍、对睡眠质量要求较高的人不适合睡硬床 。

好的床要软硬适中、承托力足够、透气性好 、材质安全环保。一般来说 ，弹簧床垫厚度以10厘米为宜，这个厚度恰好能适应人体曲线，保持脊椎的正直和正常的生理弧度。选购床垫时一定要躺下来试。猛地躺到床上 ，来回翻动身体。当平躺时，手伸向颈部 、腰部 、臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方，看看有没有空隙;当向一侧翻身后
，用同样的方法测试身体曲线部位和床垫之间有没有空隙。如果没有空隙
，侧卧时脊椎还能保持在一条直线上 ，就说明床垫与颈 、背 、腰 
、臀、腿的自然曲线贴合
 ，能够提供足够的支撑 。但是，贴合身体曲线要以不下陷 、回弹迅速为前提。弹簧不能少于288个，棕垫厚度最少要6厘米。

此外
 ，床垫的长短应该是将个人的身高再加上20公分 ，即为最适当的尺寸，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外 ，还可减少睡眠时的压迫感 。每3~4个月要将床垫对调或翻面，使垫面均匀受力，延长使用寿命。▲